https://uteka.ru/articles/fakty/antioksidanti/
Для чего нужны антиоксиданты?
Избыточное количество свободных радикалов провоцирует развитие серьёзных заболеваний — диабет, бронхиальная астма, варикозная болезнь, воспаление суставов, различные проблемы сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона… Этот список можно продолжать бесконечно! Именно свободные радикалы оказывают огромное влияние на развитие преждевременного старения. Антиоксиданты — это вещества, которые защищают организм от свободных радикалов, и как следствие:
оптимизируют обмен веществ
помогают клеткам быстрее восстанавливаться
замедляют процессы старения, способствуют обновлению клеток
оберегают организм от вредного излучения
повышают иммунитет
снижают риск развития многих заболеваний
Какие бывают антиоксиданты?
Основные антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от свободных радикалов, это витамины A, C, E, минеральные вещества — цинк, марганец, селен, медь, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, коэнзим Q10. Антиоксиданты натурального происхождения — это вещества, которые содержатся в различных продуктах питания (овощах, фруктах, ягодах, орехах, травах). Искусственно синтезированные антиоксиданты активно применяются в виде лекарственных средств, БАДов и пищевых добавок.
Симптомы недостатка антиоксидантов
При недостатке антиоксидантов человек предъявляет жалобы на слабость, быструю утомляемость, апатию, либо наоборот — раздражительность. Снижается иммунитет, часто возникают инфекционные заболевания. Характерны проблемы со сном, сниженная работоспособность. Кожа становится сухой, теряет упругость, появляются признаки преждевременного старения, выпадают волосы, ногти становятся ломкими.
Описанные симптомы являются неспецифичными и встречаются при многих заболеваниях, поэтому столь важно действовать на опережение — позаботиться о своём организме ещё до появления в нём нарушений. Не зря «отец медицины» Гиппократ говорил: «Болезнь легче предупредить, чем лечить»!